Entspannung & Meditation
Achtsam-Zeit by Angelika Höfle
Sound Healing oder Klangheilung wird durch die positiven Einflüsse, die Musik auf unsere Gesundheit hat, in vielen Kulturen seit Hunderten von Jahren angewendet und ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Alltags. Oft ist die klangschalenbasierte Musiktherapie Bestandteil bei psychotherapeutischen Behandlungen. Klangheilung hat das Ziel, mithilfe musikalischer Klänge eine Verbesserung des emotionalen, physischen, psychologischen oder mentalen Gesundheitszustandes hervorzurufen.
„Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt unsere Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert unsere Selbstheilungskraft und setzt unsere schöpferische Energien frei.“ (Peter Hess)
Beim Soundhealing geht es vor allem um die entstehenden Schallwellen, die beim Spielen eines Gongs oder einer Klangschale ausgesendet und von unserem Körper wahrgenommen werden und die nicht nur in unser Gehör eindringen, sondern auch in die Muskeln, Organe, Knochen und unser Nervensystem. Diese besondere Form der Musik kann daher auch eine ganz besondere Heilwirkung auf uns haben.
Stress vorbeugen ∙ Selbstwahrnehmung fördern ∙ Genesungsprozesse unterstützen
Werden wir von Alltagsstress, Sorgen oder Verstimmungen geplagt, verliert der menschliche Körper seine innere Harmonie. Genau hier setzen Klangmethoden, Reiki und Meditation an und können dabei helfen, dass wir wieder zu unserem inneren Gleichgewicht finden und insgesamt mehr Resilienz entwickeln.
Meditation
Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Das Üben von Meditation bewirkt nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Wahrnehmen. Es gibt zahllose Studien, die zeigen, dass regelmäßiges Meditieren unter anderem hilft, Stress zu reduzieren, das Immunsystem stärkt, die Schlafqualität verbessert, die Zellalterung verlangsamt, die Schmerzempfindlichkeit reduziert und insgesamt die Aufmerksamkeit verbessert.
Hinsetzen, die Augen schließen, bewusst atmen, Gedanken und Gefühle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen, ohne dass sie sich festsetzen – das sind die Grundprinzipien der Meditation.
Klangmethoden
Klangheilung als Entspannungstechnik
Neben der klassischen Klangheilung, für die Gongs und Klangschalen eingesetzt werden, kann die musikalische Therapie mittels Klangschalen und Gongs aber auch ganz andere Facetten annehmen: Bei der Heilung durch Klang können Sie nicht nur zuhören, sondern auch mitsingen, eigene Musikstücke kreieren, selbst ein Instrument spielen oder während des Klangspiels meditieren.
Die sogenannten Peter Hess®-Klangmethoden, die ich anwende, finden Anwendung in den Arbeitsfeldern Wellness & Prävention, Pädagogik und Beratung sowie Therapie und Heilwesen. Klangentspannung ist auch für Schwangere und Babies geeignet.
Mein Angebot für Sie
Hinweis: Die von mir vermittelten Inhalte und angewandten Methoden ersetzen in keinem Fall die psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen nur der Prävention. Grundsätzlich soll bei den aufgeführten Trainings, Coachings und Behandlungen nicht der Eindruck erweckt werden, dass diesen ein Heilversprechen zugrunde liegt. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, bereits bestehende ärztliche und psychotherapeutische Behandlungen nicht abzubrechen und gegebenenfalls begleitend einen Arzt zu konsultieren.
"Wenn Reiki in der ganzen Welt verbreitet wird, wird es das Herz der Menschen und die gesellschaftliche Moral verändern. Es wird vielen Menschen hilfreich sein, nicht nur um Krankheiten, sondern die Erde als Ganzes zu heilen."
– Mikao Usui
Reiki
Die universelle Lebensenergie
Reiki (jap. 霊気, rei = Geist, Seele und ki = Lebensenergie) wurde im 19. Jh. von dem buddhistischen Mönch Dr. Mikao Usui als eine ebenso sanfte wie wirksame japanische Heilmethode wiederentdeckt. Sie greift auf spirituelle Energie zurück, um physische Beschwerden und Leiden durch Handauflegen zu behandeln. Reiki, oft auch als universelle Lebensenergie übersetzt, ist eine holistische Heilmethode, die den behandelten Menschen wieder ins Gleichgewicht bringen soll. Holistisch bedeutet, dass die Methode auf Körper, Verstand, Emotionen und Geist wirkt und somit alle Aspekte des Seins abdeckt.
Anerkennung durch die WHO
Die Wirksamkeit von Reiki ist wissenschaftlich bewiesen und seit 2007 von der WHO anerkannt. Sie empfiehlt die Verwendung von Reiki u.a. zur Schmerztherapie als ergänzende nicht-pharmakologische Therapie. Reiki vitalisiert den Körper und den Geist, die sich mittels Reiki schneller und nachhaltiger entspannen und regenerieren. Reiki unterstützt zudem u.a. die Lösung von Blockaden, stärkt das Selbstbewusstsein und hilft so, Ängste zu überwinden.