"Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit
innere Stärke zu entwickeln."
– Dalai Lama
Ihr Weg zu innerer Stärke
Achtsam-Zeit mit Angelika Höfle
Warum ist mentale Gesundheit so wichtig? Ganz einfach - sie ermöglicht es, mit alltäglichem Stress viel besser umzugehen und im Ganzen entspannter und zufriedener und somit in der Summe auch glücklicher zu sein. Wer mental fit und resilient ist, kann seine vielfältigen Aufgaben am Arbeitsplatz und im Alltag besser und konzentrierter erledigen. Mentale Gesundheit verbessert darüber hinaus maßgeblich die Lebensqualität und trägt auch zur körperlichen Gesunderhaltung bei.
Psychische Störungen sind weit verbreitet. Sie sind derzeit die vierthäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeits-Bescheinigungen. Seit 1991 stieg die Zahl der Krankheitstage durch psychische Störungen um etwa 33%. Laut der WHO hat die Corona-Pandemie weltweit zu einem erneut starken Anstieg psychischer Krankheiten geführt. Fast eine Milliarde Menschen, davon 20% der Kinder und Jugendlichen sind von psychischen Erkrankungen wie bspw. Depressionen, Angststörungen und Suchterkrankungen betroffen.
Vermitteln. Begleiten. Fördern.
Wenn auch Sie Ihr seelisches Immunsystem und Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit stärken möchten noch mehr für Ihre seelische und psychische Gesundheit tun möchten, dann ist mein ganzheitliches Trainings- und Behandlungsangebot vielleicht genau das Richtige für Sie. Gerne teile ich mein Fachwissen und meine Erfahrungen mit Ihnen und biete Ihnen individuell auf Ihre Belange und Bedürfnisse zugeschnittene Workshops, Vorträge, Trainings und Kurse zum Thema Resilienz und Achtsamkeit sowie Entspannungstherapien wie Yoga, freies Tanzen, Klangmethoden und Reiki an.
Mein Angebot im Überblick:
Hinweis: Die von mir vermittelten Inhalte ersetzen in keinem Fall die psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen nur der Prävention. Grundsätzlich soll bei den aufgeführten Trainings, Coachings und Behandlungen nicht der Eindruck erweckt werden, dass diesen ein Heilversprechen zugrunde liegt.
Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, bereits bestehende ärztliche und psychotherapeutische Behandlungen nicht abzubrechen und gegebenenfalls begleitend einen Arzt zu konsultieren.
Resilienz stärken
Resilienz-Training, Kurse, Workshops & Vorträge
Die Psychologie versteht unter Resilienz die Fähigkeit mit belastenden Situationen und Lebensumständen auf gesunde Art und Weise umzugehen, das Leben trotz widriger Faktoren positiv zu gestalten und unbeschadet aus Krisen hervorzugehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind die Säulen des „seelischen Immunsystems“.
Resilienz kann als Fähigkeit, aber auch als Prozess oder Ergebnis gesehen werden
Sie ist keine feststehende Persönlichkeitseigenschaft, sondern kann sich im Laufe des Lebens verändern bzw. aktiv verändert werden. Auch im Erwachsenenalter können wir unsere Resilienz steigern oder sie ganz neu erlernen. Die sieben Resilienzfaktoren Optimismus, Akzeptanz, Achtsamkeit, Beziehungspflege, Selbstwirksamkeit, kreatives Lösungsdenken und zielorientiertes Handeln können in jedem Alter trainiert werden und haben sich in der Praxis sehr bewährt.
Klangentspannung
auch für Schwangere & junge Mütter im Liewenshaus Wormeldange
"Klangentspannung ist eine Form der Entspannung, die in der Regel bereits bei der ersten Anwendung ihre tiefgehende, lösende Wirkung entfaltet. Durch die Schwingungen der Klangschalen gelangt man rasch in den Alpha-Zustand. Dieser Zustand ähnelt der Phase zwischen Wachheit und Schlaf und erleichtert den Zugang zum Unterbewusstsein. So wird der Weg in die Tiefenentspannung geebnet, in der wir aufatmen können.
Schwingung bis in jede Zelle
Grundgedanke für jede Form von Klanganwendungen ist, das Gesunde zu fördern. Wir schenken unsere Aufmerksamkeit dem Positiven, das wachsen und sich ausbreiten darf. In der heutigen Zeit, in der es oft darum geht, einen „Mangel zu beseitigen“, ist dieser Ansatz der Salutogenese eine Wohltat für die Seele: Wir schaffen Raum für Entspannung, in der Selbstheilungskräfte aktiviert werden und wir aus eigener Kraft heilen können. Diese offene, freundliche Herangehensweise ermöglicht positive Veränderungen, ohne Druck und Erwartungen aufzubauen."
Quelle: paracelsus.de
"Resilienz ist der Prozess und das Ergebnis eines erfolgreichen Anpassens an schwierige oder herausfordernde Lebenserfahrungen besonders durch verhaltensbezogene, emotionale und mentale Flexibilität sowie Anpassung an äußere und innere Anforderungen."
Quelle: APA, Stand 10/2022
Work and relax.
Relienz für Unternehmen & Behörden
Resiliente Mitarbeiter zeigen nicht nur in Krisenzeiten Stärke und Gelassenheit, sondern sind im Arbeitsalltag insgesamt stabiler und belastbarer. Resilienz in der Arbeitswelt bedeutet in erster Linie, Veränderungen positiv zu sehen und mit den stetig steigenden Anforderungen des Arbeitslebens zurecht zu kommen.
Resilienz verleiht Ihren Mitarbeitern emotionale Stabilität und schützt sie in stressigen oder belastenden Projektphasen vor psychischer Überlastung.
Wenn Sie also in das Wellbeing und die mentale Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeiter investieren indem Sie deren Resilienz stärken, stärken Sie automatisch auch die Resilienz Ihres Unternehmes oder Ihrer Institution.
Workshops & Incentives zum Thema Resilienz
Resiliente Personen und Unternehmen bewältigen Krisen und Belastungen besser und können auf persönliche, sozial bzw. organisationale Ressourcen zurückgreifen.
Nicht "Immer höher. Schneller. Weiter" sondern "Manchmal ist weniger mehr" - nach diesem Motto erstelle ich für Sie und Ihr Team leicht ins Arbeitsleben zu implementierbare, individuelle Resilienzkonzepte bspw. zum Thema "Work and relax - Aktive Pause am Arbeitsplatz".
Mental gestärkt durchstarten
Selbstbewusstheit & Resilienz steigern
"Auch resiliente Personen empfinden Stress oder emotionale Belastungen wie Trauer oder Schmerz. Sie werden davon aber nicht so leicht aus der Bahn geworfen, bzw. erholen sich schnell davon. Das hat auch viel mit seelischer Gesundheit zu tun. Daher ist Resilienz heute so wichtig. Denn Krieg, Corona, Inflation, Populismus und der Klimawandel können Angst und Bange machen.
Wer dann den Kopf in den Sand steckt, hört auf an einer besseren Zukunft zu arbeiten. Wenn zu viele Menschen das tun, wird das Feld den negativen und bremsenden Kräften überlassen. Behalten wir uns den Optimismus, dass es wieder besser werden kann. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns befähigen, die notwendigen Schritte mit Mut und Zuversicht zu tun."
– Christian H. Meyer
Agieren statt reagieren
Als Ihre Resilienz-Trainerin unterstütze ich Sie in der Entwicklung Ihrer persönlichen Ressourcen und in der Findung neuer Denk- und Handlungsmuster für mehr innere Freiheit und emotionalem Wohlbefinden. Agieren statt reagieren lautet die Devise! Im Rahmen der Prävention vermittle ich Ihnen resilientes Verhalten, begleite Sie bei Veränderungsprozessen und fördere neue Kompetenzen.Eine professionelle, psychologische Behandlung kann ich nicht ersetzen!
"Man verliert niemals seine Stärke! Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat."
– Angelika Höfle